저온살균은 해로운 박테리아를 사실상 제거하기 때문에 저온살균 우유로 만든 모짜렐라는 조리된 형태와 익히지 않은 신선한 형태로 임신 중에 섭취하기에 좋습니다.
임신하면 4 치즈 피자를 먹을 수 있습니까?
피자는 완전히 조리되고 뜨거우면 임신 중에 먹어도 안전합니다. 모짜렐라는 완벽하게 안전하지만 브리, 카망베르와 같은 부드럽고 곰팡이가 잘 익은 치즈와 덴마크 블루와 같은 부드러운 푸른 혈관 치즈를 얹은 피자는 조심하십시오.
임신 중에 덜 익은 치즈를 먹을 수 있습니까?
리스테리아 박테리아를 보유할 수 있는 알려진 식품은 다음과 같습니다. 부적절하게 저온 살균된 우유. 저온 살균되지 않은 유제품(예: 생우유) 치즈(코티지 치즈, 크림 치즈, 리코타처럼 덜 익은 부드러운 치즈, 퀘소 프레스코, 퀘소 데 크레마, 퀘소 데 푸나, 페타, 브리, 까망베르와 같은 부드러운 치즈)
임신 중에 트레일 믹스를 먹을 수 있습니까?
달콤하고 짭짤한 간식을 좋아하시나요? 트레일 믹스를 시도하십시오. 당신과 당신의 아기를 위한 최고의 믹스에는 무염 견과류, 무설탕 말린 과일, 다크(우유가 아닌) 초콜릿이 있습니다. 견과류와 말린 과일에는 모두 섬유질이 포함되어 있어 변비에 도움이 될 수 있습니다.
임산부에게 좋은 간식은?
임신을 위한 10가지 건강 간식
- 사과와 치즈. 체다 치즈, 몬터레이 잭 또는 스위스와 같은 단단한 치즈를 곁들인 중간 크기의 사과 1개.
- 잉글리쉬 머핀에 계란.
- 홈메이드 트레일 믹스.
- 그릭요거트 파르페.
- 야채 또는 칩과 과카몰리.
- 코티지 치즈, 과일, 그래놀라.
- 크래커에 으깬 아보카도.
- 후무스와 토마토를 곁들인 또띠야.
임신 음식 갈망은 진짜입니까?
그들은 실제 현상이며 임신 중에 많은 여성에게 영향을 미칩니다. 때때로 갈망은 초콜릿 케이크나 사과와 같은 일반적인 음식에 대한 갈망이며, 때로는 특이한 음식 조합이나 일반적으로 좋아하지 않는 유형의 음식을 먹고 싶은 충동이 있습니다.
임신 중에 과일을 너무 많이 먹을 수 있습니까?
임산부가 피해야 할 특별한 과일은 없습니다. 그러나 여성이 부분 크기를 인식하는 것이 필수적입니다. 일부 과일은 당 함량이 높으며 주스 및 말린 과일과 같은 특정 형태의 과일은 종종 신선한 과일보다 설탕과 칼로리가 훨씬 높습니다.
임신 중 계란은 몇 개까지 먹을 수 있나요?
임산부는 40~70g의 단백질을 섭취해야 하며, 계란 1개에는 7g이 들어 있습니다. 따라서 하루에 삶은 달걀 2개를 먹는 것은 식단에 지방을 추가하지 않고도 단백질 섭취를 늘릴 수 있는 쉬운 방법입니다. 또한 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다.
계란은 임신에 좋은가요?
달걀. 계란은 당신과 아기에게 필요한 아미노산을 제공하는 다용도의 좋은 단백질 공급원입니다. 그들은 아기의 두뇌 발달에 좋은 콜린을 포함하여 12가지 이상의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
삶은 달걀은 임신에 해롭다?
네, 임산부는 미네랄, 비타민, 좋은 지방이 풍부한 삶은 계란을 먹을 수 있습니다. 임신 중에 삶은 계란을 먹으면 이 모든 중요한 영양소가 엄마와 아기에게 제공됩니다.