당뇨병이 있는 경우 좋은 간식 선택입니다. 크래커는 탄수화물 함량이 높을 수 있지만 치즈의 지방과 크래커의 섬유질이 혈당을 급상승시키는 것을 방지할 수 있습니다( 10, 11, 44, 45).
그레이엄 크래커는 혈당이 낮습니까?
따라서 혈당 부하는 탄수화물 식품이 혈당에 미치는 영향을 더 잘 나타내는 지표입니다. 질문: 식품의 혈당 지수가 높고 혈당 부하가 낮은 경우(예: 그레이엄 크래커의 GI가 74이고 GL이 8.1인 경우) 혈당에 어떤 영향을 미칩니까?
그레이엄 크래커에 설탕이 많이 들어 있습니까?
그레이엄 크래커 1인분(큰 직사각형 1개)은 59칼로리, 지방 1.4그램, 탄수화물 11그램, 설탕 4.4그램, 단백질 1그램을 제공합니다.
그레이엄 크래커로 무엇을 먹을 수 있습니까?
Beyond S'mores: 그레이엄 크래커로 할 수 있는 모든 것
- 그레이엄 크래커 파운드 케이크.
- 진저 크러스트를 곁들인 허니 요거트와 블루베리 타르트.
- 복숭아와 블루베리를 곁들인 프라이팬 그레이엄 케이크.
- 그레이엄 크래커 치킨 파마산 치즈.
- 모드의 바닐라 퍼지.
- 라즈베리를 곁들인 그레이엄 크래커 아이스크림 선디.
- 레모니 레이어드 치즈케이크.
- 바나나와 초콜릿 크림 파이 파르페.
지방이 없는 간식은?
무지방 스낵을 들고 가세요
- 유기농 과일 메들리 과일 스낵으로 가십시오.
- 베어 리얼 프루트 요요.
- OneBar 체리 과일 바.
- 당신은 과일 망고 과일 스트립을 사랑합니다.
- Craize 스위트 콘 토스트 콘 크리스프.
- It Apple 파인애플 과일 바입니다.
- 올드 더치 무지방 프레첼 스틱.
- 베어 스낵 바베큐 고구마 칩.
지방이 없는 고기는?
마블링이 낮고 외부 지방이 없음
- 플랭크 스테이크. 플랭크 스테이크는 소의 가슴살로, 부드러움보다는 풍미가 좋아서 많은 사랑을 받고 있습니다.
- 안심(눈살)
- 아이라운드(지렐로)
- 엉덩이.
- 등심(포터하우스)
- 척.
- 립아이 스테이크.
- 플랩 고기.
지방이 전혀 없는 음식은?
건강에 좋은 저지방 식품 13가지를 소개합니다.
- 잎이 많은 채소. 잎이 많은 채소는 지방이 거의 없으며 칼슘, 칼륨, 엽산, 비타민 A와 K를 비롯한 유익한 미네랄과 비타민이 풍부합니다.
- 2. 과일.
- 콩과 콩류.
- 고구마.
- 타르트 체리 주스.
- 십자화과 야채.
- 버섯.
- 마늘.
바나나에 지방이 있습니까?
바나나는 단백질이 거의 없고 지방이 거의 없습니다. 덜 익은 녹색 바나나의 탄수화물은 대부분 전분과 저항성 전분으로 구성되어 있지만 바나나가 익으면서 전분은 설탕(포도당, 과당, 자당)으로 변합니다…
너무 적게 먹으면 살이 찐다?
너무 적게 먹거나 식사를 건너뛰고 있습니다. 너무 많은 음식을 먹는 것이 체중 증가의 가장 명백한 원인이지만, 너무 적게 먹는 것도 체중을 옮기는 능력을 방해할 수 있습니다.