더 건강한 식사를 시작하는 간단한 방법은 더 영양가 있는 간식을 섭취하는 것입니다. 수업 전에 칩 한 봉지를 잡는 것보다; 통곡물 토르티야 칩과 살사가 훌륭한 대안이 됩니다. … 살사는 나트륨, 지방 및 칼로리 섭취를 최소화하면서 야채 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
칩과 살사가 살이 찐다?
또한 칩의 4분의 1을 먹으면 약 170칼로리만 섭취하게 되며 그 중 약 7%는 지방에서, 4그램의 섬유소는 식이섬유로 구성되어 양심적으로 건강에 좋은 간식을 즐길 수 있습니다! 우리는 칩을 두툼한 살사에 찍어 먹는 것을 좋아합니다(설탕이 첨가되지 않은 브랜드를 찾으십시오).
칩과 살사를 매일 먹는 것이 나쁜가요?
칩스와 살사는 건강에 좋습니다. ... 칩은 일반적으로 "건강에 좋은" 것으로 분류되지 않지만, 또띠야 칩은 일반적으로 많은 종류의 스낵보다 트랜스 지방과 콜레스테롤이 거의 또는 전혀 없습니다. 식단에서 약간의 나트륨을 처리할 수 있다면 여기 저기 칩 몇 개를 먹어도 해롭지 않을 것입니다.
칩 외에 살사는 무엇으로 먹을 수 있습니까?
그들은 지방이 많고 가공된 좋지 않은 포화 지방이 많습니다. 그것들을 확인하면 다양하지만 대부분의 칩에는 일반적으로 총 지방이 25~30% 정도 포함되어 있음을 알 수 있습니다. … 이 기름은 포화 지방이 적기 때문에 이 칩의 포화 지방은 총 지방의 10% 미만입니다.
가장 건강한 칩은 무엇입니까?
맛있는 것 외에도 씹는 것과 관련하여 옥수수 칩은 적당히 즐길 때 다이어트 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다. … 옥수수는 혈당 지수가 낮기 때문에 칩을 먹는다고 혈당이 급상승하지 않아 급격한 에너지 저하를 방지할 수 있습니다.
토르티야 칩이 감자튀김보다 건강에 더 좋습니까?
감자 칩은 토르티야 칩보다 1인분에 15칼로리 더 많기 때문에 시작이 좋지 않습니다. 두 칩 모두 단백질과 섬유질과 관련하여 제공할 수 있는 것이 거의 없으므로 무승부입니다. 그러나 지방은 흥미로운 사실입니다. 토르티야 칩은 감자 칩보다 포화 지방이 적지만 트랜스 지방도 거의 10배에 달합니다.
가장 건강한 또띠아 칩은 무엇입니까?
또띠야 칩은 감자 칩보다 온스당 지방과 칼로리가 적은 경향이 있습니다. 여기에는 1인분에 140칼로리와 8그램의 지방이 함유된 도리토스가 포함됩니다. 따라서 다음에 짭짤하고 바삭한 스낵이 필요할 때 또띠아 칩을 선택하십시오. (야망이 있다면 토르티야 칩 및 기타 스낵을 집에서 만들 수 있습니다.)
옥수수가 몸에 나쁜 이유는 무엇입니까?
옥수수는 소화와 눈 건강에 도움이 되는 섬유질과 식물성 화합물이 풍부합니다. 그러나 전분 함량이 높고 혈당을 높일 수 있으며 과도하게 섭취하면 체중 감소를 예방할 수 있습니다. 유전자 변형 옥수수의 안전성도 문제가 될 수 있습니다. 그러나 적당하게 옥수수는 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.
살사는 건강 식품입니까?
라임 주스, 양파, 토마토는 모두 항산화 비타민 C의 풍부한 공급원입니다. 비타민 C는 심장병을 예방하고 건강한 노화를 촉진합니다. … 그러나 살사는 종종 생으로 제공되며, 이는 특히 비타민 C의 흡수에 도움이 됩니다.
멕시코 칩은 건강합니까?
맛있는 것 외에도 씹는 것과 관련하여 옥수수 칩은 적당히 즐길 때 다이어트 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다. … 씹는 동안 섭취하게 될 다른 영양소에는 심혈관 건강 개선과 관련이 있는 칼슘, 구리, 철, 마그네슘 및 아연이 있습니다.
또띠아 칩이 중독성이 있는 이유는 무엇입니까?
당신이 그것을 즐길 수 있기 때문에 중독성. 딥, 조미료, 토핑 등... 제대로 먹습니다. 최고의 나초 또는 토르티야 칩은 단독으로 또는 살사, 치즈, 과카몰리 또는 기타 여러 변형과 같은 딥 또는 토핑과 함께 시도해도 훌륭한 맛, 입 안의 느낌 및 뒷맛을 제공합니다. .
옥수수 칩이 당신에게 얼마나 나쁜가요?
맛있는 것 외에도 씹는 것과 관련하여 옥수수 칩은 적당히 즐길 때 다이어트 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다. … 옥수수는 혈당 지수가 낮기 때문에 칩을 먹는다고 혈당이 급상승하지 않아 급격한 에너지 저하를 방지할 수 있습니다.
항아리에 담긴 살사는 건강합니까?
살사는 본질적으로 매우 건강합니다. 칼로리는 낮고 풍미는 높으며 사람들이 그다지 많이 먹지 않는 야채로 만들어졌습니다. 자신만의 살사를 만들 수 있지만, 자신만의 살사를 만들 시간이 없다면 슈퍼마켓에서 정말 좋은 살사를 구입할 수도 있습니다.
도리토스 살사는 건강합니까?
그것은 영양에 전혀 기여하지 않는 매우 낮은 칼로리이므로 충분히 무해한 치료입니다. 나는 항상 고칼로리 사워 크림 딥 대신 살사를 선택합니다. 당신이 위산 역류의 후보자가 아닌 한 살사를 먹는 것이 건강에 해로운 문제는 없을 것입니다.
토르티야 칩이 감자 칩보다 몸에 더 좋습니까?
감자 칩은 토르티야 칩보다 1인분에 15칼로리 더 많기 때문에 시작이 좋지 않습니다. 두 칩 모두 단백질과 섬유질과 관련하여 제공할 수 있는 것이 거의 없으므로 무승부입니다. 그러나 지방은 흥미로운 사실입니다. 토르티야 칩은 감자 칩보다 포화 지방이 적지만 트랜스 지방도 거의 10배에 달합니다.
살사에는 설탕이 많이 있습니까?
앉은 자리에서 하루의 모든 설탕과 칼로리를 마실 필요가 없습니다. … 살사: 자레드 살사는 나트륨 함량이 상당히 높다고 생각할 수 있지만 이 저칼로리 딥 4온스에도 3.7g의 설탕이 들어 있습니다.
또띠아 칩을 대체할 수 있는 좋은 것은 무엇입니까?
사워 크림은 인기있는 조미료이지만 다양한 건강상의 이점이 없습니다. 그것은 1%의 비타민 A와 칼슘을 함유하지만 다른 비타민과 미네랄은 미량입니다. 일부 사워 크림에는 소화 과정을 도울 수 있는 프로바이오틱스로 알려진 박테리아와 효모가 들어 있습니다.