비치료적 마사지는 스트레스 해소에 좋은 방법입니다. 바쁜 하루 또는 일주일 후에는 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수 있는 마사지를 받을 수 있습니다. 치료사에게 가기 전에 이 비치료적 마사지 과정의 건강상의 이점을 살펴보겠습니다. 비 치료 마사지의 장점.
치료 마사지와 이완 마사지의 차이점은 무엇입니까?
치료 마사지는 특정 부위에 영향을 미치도록 고안된 반면 이완 마사지는 일반적으로 신체의 대부분을 커버합니다. 많은 치료사는 치료 마사지 중에 특정 신경 근육 요법과 결합 조직 방출 기술을 사용합니다.
마사지의 7가지 유형은 무엇입니까?
다양한 유형의 마사지와 귀하에게 적합한 유형에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.
- 스웨디시 마사지. 스웨덴식 마사지는 다음과 같은 사람들에게 이상적인 부드러운 유형의 전신 마사지입니다.
- 핫스톤 마사지.
- 아로마 테라피 마사지.
- 깊은 조직 마사지.
- 스포츠 마사지.
- 트리거 포인트 마사지.
- 반사 요법.
- 지압 마사지.
마사지의 종류는?
다양한 유형의 마사지
- 아로마테라피 마사지. 아로마 테라피 마사지는 에센셜 오일을 마사지 경험에 통합합니다.
- 두개천골 요법. 부드럽고 비침습적인 경험을 원하는 사람들에게는 두개천골 요법이 적합할 수 있습니다.
- 깊은 조직 마사지.
- 핫스톤 마사지.
- 근막 마사지.
- 임신 마사지.
- 반사 요법.
- 레이키.
전신 마사지를 받기 전에 무엇을 해야 하나요?
다음은 다음 마사지를 위한 몇 가지 팁입니다.
- 수분을 유지하세요. 마사지 전에 충분한 수분을 섭취하는 것은 치료 중에 몸의 순환으로 방출되는 독소를 제거하는 데 매우 중요합니다.
- 가볍게 먹습니다.
- 뜨거운 샤워를 하십시오.
- 편안하게 옷을 입으세요.
- 미리 도착하십시오.
- 귀하의 요구 사항을 전달하십시오.
- 마사지를 받는 동안 휴식을 취하십시오.
마사지 받는 동안에는 무엇을 하시나요?
마사지를 최대한 활용하는 10가지 팁
- 가능한 한 수용적이고 마사지 과정에 개방적이어야 합니다.
- 마사지 세션 직전에 음식을 먹지 마십시오.
- 시간을 지키세요.
- 편안하게 벗을 수 있는 만큼만 옷을 벗으십시오.
- 마사지 치료사와 의사 소통하십시오.
- 정상적으로 호흡하는 것을 기억하십시오.
- 근육과 마음을 이완하십시오.
- 마사지 후에 물을 추가로 마시십시오.
마사지 후 몇 시간 동안 목욕을 할 수 있습니까?
오일 마사지를 받든 아로마테라피를 받든 반사 요법을 받든 답은 마사지 전이나 후에 샤워를 하지 않는 것입니다. 그렇게 하기 전에 몇 시간의 버퍼 기간을 두십시오. 샤워나 목욕을 할 때 피부 표면의 혈액 순환이 증가하여 마사지 후에 표면 혼잡이 발생할 수 있습니다.
마사지 시간은 얼마나 걸리나요?
이완이 목표라면 일반적으로 50분 또는 60분 마사지가 적절합니다. 원한다면 80분이나 90분의 더 긴 세션을 할 수도 있지만 그보다 훨씬 더 긴 세션은 약간 반복적으로 느껴지거나 나중에 지루할 수 있습니다.