허리는 22인치입니다. 엉덩이는 32인치입니다.
내 키에 맞는 건강한 허리둘레는?
이상적으로는 모든 사람이 허리둘레를 키의 절반 이하로 유지하는 것을 목표로 해야 한다고 과학자들은 밝혔습니다. 즉, 키가 6피트(72인치)인 남성은 허리를 36인치 미만으로 유지하는 것을 목표로 삼고 5피트 4인치(64인치) 여성은 32인치 미만으로 유지해야 합니다.
좋은 가슴둘레 비율이란?
허리와 가슴의 비율은 "사과점"입니다. 이상적인 값은 사이입니다. 7 및 . 8과 .
엉덩이와 허리는 어디에 있습니까?
줄자를 사용하여 배꼽 바로 위, 허리의 가장 작은 부분 둘레의 거리를 확인하십시오. 이것은 당신의 허리 둘레입니다. 그런 다음 엉덩이의 가장 큰 부분(엉덩이의 가장 넓은 부분) 주위의 거리를 측정합니다. 이것은 엉덩이 둘레입니다.
허리와 엉덩이 비율의 중요성은 무엇입니까?
허리 대 엉덩이 비율은 단순히 엉덩이 크기와 비교한 허리 크기의 측정입니다. 이것은 내장 지방의 좋은 지표이기 때문에 중요한 측정입니다. 복부에 존재하는 지방은 관상동맥질환, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환과 더 밀접한 관련이 있다.
내 허리 사이즈는?
최상의 건강을 위해 허리 둘레는 남성의 경우 40인치 미만, 여성의 경우 35인치 미만이어야 합니다. 그보다 큰 경우 체중 감량을 포함하여 다음 단계에 대해 의사와 상의할 수 있습니다. 허리나 신체의 다른 부분을 부분적으로 줄일 수는 없습니다.
어떻게 하면 엉덩이 크기를 줄일 수 있나요?
수용성 섬유질, 비타민 D, 프로바이오틱스를 포함하여 과일과 채소가 많이 함유된 건강하고 다양한 식단을 섭취하는 것이 허리둘레를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 정제된 탄수화물, 설탕 및 가공 식품을 가능한 한 피하면 칼로리를 줄이고 더 빨리 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.
여성의 엉덩이를 어떻게 측정합니까?
엉덩이를 측정하려면 겉옷을 벗고 발을 모으고 부드러운 측정 테이프를 엉덩이의 가장 넓은 부분에 직선으로 꼭 감습니다. 엉덩이 측정은 테이프의 끝이 나머지 길이와 만나는 지점입니다.
좋은 BMI란?
대부분의 성인에게 이상적인 BMI는 18.5에서 24.9 사이입니다. 2세에서 18세 사이의 어린이 및 청소년의 경우 BMI 계산은 키와 체중은 물론 연령과 성별도 고려합니다. BMI가 18.5 미만인 경우 – 저체중 범위에 있습니다.
허리는 어디에서 시작합니까?
허리는 엉덩이 상단과 배꼽 바로 위인 흉곽 하단 사이의 부드러운 살 부분입니다.