유통기한이 지난 후에는 먹지도, 익히지도, 얼리지도 마세요. 식품이 올바로 보관되고 모양과 냄새가 좋아도 먹거나 마시기에는 안전하지 않을 수 있습니다. 육류와 우유를 포함한 많은 식품은 유통 기한 전에 냉동될 수 있으므로 미리 계획하십시오.
런쳐블은 얼마나 오래 보관할 수 있나요?
약 두달
도시락을 냉장보관하지 않는 것이 나쁜가요?
가공식품에는 방부제와 안정제가 많이 들어 있습니다. 실온까지 올렸다가 다시 내려도 괜찮습니다.
부모가 도시락에 담지 말아야 할 음식은?
자녀의 점심에 절대 포장해서는 안 되는 15가지 품목
- 과일 스낵. 과일 스낵에는 "과일"이라는 단어가 있을 수 있지만 실제로는 영양가가 거의 없습니다.
- 도시락.
- 델리 미트 샌드위치.
- 감자 칩.
- 음료 파우치와 주스 상자.
- 땅콩 버터와 젤리 샌드위치.
- 에너지 드링크.
- 탄산 음료.
부모는 도시락에 어떤 음식을 담아야 할까요?
제안 사항은 다음과 같습니다.
- 신선한 과일입니다.
- 아삭아삭한 야채.
- 살코기 조각, 삶은 달걀, 땅콩 버터 또는 견과류 페이스트와 같은 육류 또는 단백질 식품*
- 치즈 스틱 또는 슬라이스, 강판 치즈, 우유 또는 요구르트와 같은 유제품.
- 빵, 롤, 피타 또는 납작한 빵, 과일 빵 또는 크래커와 같은 녹말 음식.
- 물.
5세 아이는 매일 무엇을 먹어야 할까요?
매일 최소 5회분(과일 2개, 야채 3개). ½ 컵 요리, 통조림, 다진 것 또는 날것. ½ 또는 1개의 작은 과일/채소.
10살 소년은 무엇을 먹어야 할까요?
자녀에게 먹이기 – 10-12세
| 식품군 | 제안된 인분 |
|---|---|
| 우유/유제품 요구르트 치즈 | 매일 4 |
| 육류/단백질* 쇠고기, 돼지고기, 생선, 가금류 계란 땅콩 버터 | 매일 4 |
| 과일/야채 과일 과일 주스 야채 | 매일 4-6 |
| 빵/시리얼 통곡물 빵 뜨거운 시리얼, 쌀, 파스타 즉석 시리얼 크래커 | 매일 6-11 |
11세는 얼마나 자야 할까요?
엄격하고 빠른 규칙은 없지만 일반적인 지침은 유아에게 밤에 약 12시간의 수면이 필요하다는 것입니다. 3-6세 어린이 – 10-12시간; 7-12세 – 10-11시간; 십대 - 약 8-9시간.
13살짜리가 어떻게 뱃살을 없앨 수 있을까?
5가지 기본 단계부터 시작하십시오.
- 탄산음료를 잃어버리세요. 주스와 스포츠 음료를 포함한 칼로리가 많은 음료를 좋은 오래된 물이나 저지방 우유로 바꾸십시오.
- 야채와 과일을 쉽게 간식으로 선택하십시오.
- 매일 아침 식사를 장려하십시오.
- 집에 불량식품을 두지 마세요.
- 집에서 먹습니다.
11살이 남자친구가 있어도 괜찮은 나이인가요?
“동의나이와 달리 여자친구나 남자친구를 사귈 수 있는 나이에 관한 법은 없습니다. 어떤 아이들은 12살에 관계를 시작할 준비가 되지만 다른 아이들은 17살이 될 때까지 관계를 시작할 준비가 되지 않을 수 있기 때문에 당신은 당신의 아이를 잘 알아야 합니다.”
어떻게 12살짜리 소년이 당신에게 키스하게 합니까?
힌트를 삭제합니다. 때때로 소년이 당신에게 키스하고 싶어할 때 당신의 감정을 너무 확신하지 못해 움직이지 못할 수도 있습니다. 그에게 당신이 그에게서 키스를 원한다는 힌트를 주는 것은 그가 하기 위해 필요한 것일 수 있습니다. 그의 농담을 비웃고, 그에게 당신과 시간을 보내도록 요청하고, 그가 귀엽다고 생각한다는 것을 그에게 알리십시오.