결론. 임신 전에 된장국, 요구르트 및 발효 콩을 많이 섭취하는 PTB 저위험 여성은 초기 PTB 위험이 감소합니다.
미역은 임산부에게 좋은가요?
“임산부들이 충분히 섭취하지 못하는 영양소가 많은데 요오드 같은 것을 좀 더 신경써주는 게 좋은 것 같아요. 요오드는 엄청난 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 단연코 최고의 음식은 요오드가 풍부한 해조류입니다.”
임신했을 때 포도를 먹을 수 있습니까?
포도의 영양소는 임신 중에 일어나는 생물학적 변화를 돕습니다. 플라보놀, 탄닌, 리날로올, 안토시아닌, 제라니올과 같은 면역 강화 항산화제가 함유되어 있어 감염 예방에도 도움이 됩니다.
초밥이 태아를 다치게 할 수 있습니까?
미국에서 대부분의 임산부가 스시를 먹는 것은 깨끗한 환경에서 준비되는 경우에도 안전합니다. 그러나 고등어와 황새치 등 일부 물고기는 수은 함량이 높습니다. 임신 중에 많은 양의 수은을 섭취하는 것은 선천적 기형의 위험을 증가시키기 때문에 안전하지 않습니다.
일본인은 임신 중에 생선을 먹나요?
그리고 일본(그들이 스시에 대해 한두 가지를 알아야 하는 곳)에서는 생선에 수은 함량이 높지 않은 한(연어는 안전한 선택입니다!) 좋은 신생아 영양의 일부로 간주됩니다. 임산부가 초밥을 먹는 가장 큰 걱정은 기생충에 대한 두려움에서 오는 것 같습니다.
임신 중에 튀긴 스시를 먹을 수 있습니까?
실제로 FDA는 예비 엄마들이 매주 수은 함량이 낮은 생선을 2~3회 섭취할 것을 권장합니다. 그래서 튀김 같은 요리된 스시 롤? 생선에 수은이 적고 화씨 145도까지 가열된 생선이라면 임신 중에 먹어도 완벽합니다.
매운 참치 롤이 요리 되었습니까?
매운 참치 롤은 일반적으로 생 참치와 매운 마요네즈 또는 스리라차를 포함하는 마키즈시 롤입니다. 롤은 종종 Ichimi togarashi(빨간 고추 가루)로 맛을 냅니다. 롤은 1980년대 캘리포니아 로스앤젤레스에서 발명되었으며 미국에서 가장 인기 있는 스시 롤 중 하나입니다.
참치 스테이크를 초밥에 사용할 수 있습니까?
참치: 참다랑어, 황다랑어, 가다랑어, 알바코어 등 모든 종류의 참치는 날 것으로 먹을 수 있습니다. 스시에서 사용되는 가장 오래된 재료 중 하나이며 일부에서는 스시와 생선회의 아이콘으로 간주됩니다.