바삭바삭한 채소가 먹고 싶다면 오이를 사거나 재배하거나 제공하는 선택을 하면 소화 문제가 줄어들 수 있습니다. 쿠쿠르비타신으로 알려진 오이의 물질은 일부 사람들에게 소화 불량을 유발합니다.
오이를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
칼로리는 낮지만 많은 중요한 비타민과 미네랄과 높은 수분 함량을 함유하고 있습니다. 오이를 먹으면 체중 감소, 균형 잡힌 수화, 소화 규칙성 및 혈당 수치 감소를 비롯한 많은 잠재적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
오이는 매일 먹으면 좋은가요?
오이는 신체의 호르몬 균형에 중요한 영양소인 인을 함유하고 있습니다. 오이에는 성인의 일일 섭취 권장량의 약 4%가 포함되어 있습니다. 최대의 이점을 얻으려면 매일 식단에 추가하고 건강을 유지하십시오.
오이를 너무 많이 먹으면 어떻게 될까요?
오이는 비타민 K가 비교적 높습니다. 오이를 너무 많이 먹으면 혈액 응고에 영향을 줄 수 있습니다.
오이는 에너지를 공급합니까?
에너지 부스트가 필요하십니까? 오이의 탄수화물과 비타민 B는 커피 대신 몇 시간 동안 지속되는 에너지를 제공합니다(한 컵 이상 마시면 부신 피로에 기여함). 그래서, 멀리 CHOMP.
오이의 부작용은 무엇입니까?
위험
- 소화 문제. 어떤 사람들은 소화하기 어려운 오이 종류를 찾습니다.
- 혈액 응고. 오이는 비타민 K가 비교적 높습니다.
- 알레르기. 어떤 사람들은 오이에 알레르기 반응을 보고했습니다.
- 독성. 일부 쿠커비타신은 사람들이 섭취하기에 독성이 있습니다.
오이를 먹으면 뱃살이 줄어든다?
오이: 45칼로리만 함유된 오이는 납작한 위장에 좋습니다. 오이는 96%의 수분을 함유하고 있어 속이 더부룩하지 않고 몸을 식히는 데 도움이 되기 때문입니다.
나는 하루에 몇 개의 오이를 먹을 수 있습니까?
“오이를 하루에 하나만 먹으면 아주 좋습니다! 그것은 대부분 물을 포함합니다. 따라서 여러 개를 먹더라도 해를 끼치 지 않습니다. 사실, 그것은 포만감을 유지하고 정크 푸드를 피하는 데 도움이 될 것입니다.”라고 영양학자 Manisha Chopra가 말했습니다.
오이의 단점은 무엇입니까?
오이의 10가지 부작용
- 독성이 있는 것으로 판명될 수 있습니다.
- 과도한 체액 손실.
- 과도한 비타민 C의 부작용.
- 신장 시스템에 유해합니다.
- 마음을 조심하세요.
- 우유 알레르기.
- 팽만감과 헛배부름.
- 구강 및 피부 알레르기.
오이가 당신을 죽일 수 있습니까?
5 오이 2015년 오이에서 발생한 살모넬라균이 전국 40개 주에서 총 907명에게 감염되었습니다. 200명이 넘는 사람들이 병원에 입원했고 4명이 이 발병으로 인해 사망했습니다.
오이는 불안을 돕습니까?
과일(맞아요, 오이는 야채가 아닙니다)에는 비타민, 특히 신경계를 이완시킬 수 있는 비타민 B 복합체가 풍부합니다. 요컨대, 오이는 공황 발작과 스트레스 유발 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수분 함량이 높은 오이는 식사 사이에 포만감을 주는 간식이 될 수 있습니다.
오이 껍질을 먹으면 나쁜가요?
오이 껍질을 먹을 수 있습니다. 사실, 그것은 당신의 식단에 섬유질과 비타민 A를 추가할 것입니다. 오이를 먼저 씻으십시오.
오이 피부는 유독합니까?
요즘 소비자들은 더 달콤하고 맛이 좋으며 확실히 독성이 없는 다양한 종류의 오이를 제공받고 있습니다. 실제로 오이의 껍질은 식이섬유와 칼륨, 마그네슘, 몰리브덴 등의 미네랄의 공급원입니다.
7일 오이 다이어트 효과가 있나요?
오이 식단을 구체적으로 분석한 연구는 없습니다. 그러나 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트를 하는 동안 체중 감량을 기대할 수 있습니다. 그러나 이러한 체중 감소는 다이어트 기간인 7-14일 동안만 발생합니다.
오이를 너무 많이 먹으면 어떻게 되나요?
오이는 비타민 K가 비교적 높습니다. 오이를 너무 많이 먹으면 혈액 응고에 영향을 줄 수 있습니다. 와파린(쿠마딘) 또는 이와 유사한 혈액 희석제를 사용하는 사람들은 의사와 상의 없이 오이 섭취를 급격하게 또는 갑자기 늘리지 않아야 합니다.